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寶寶睡眠小知識：這樣睡更健康！

充足的睡眠可以促進嬰兒的生長發(fā)育，因為嬰兒入睡后可以分泌促進生長發(fā)育的激素。值得家長要注意的是，嬰兒在晚上睡覺分泌的生長激素比白天睡覺分泌的激素是多很多的，所以，爸爸媽媽一定要保證孩子晚上的睡眠時間哦。

但是隨著現(xiàn)代生活的改變，新時代的家長們生活作息也發(fā)生了很大的變化，其中最明顯的就是晚睡。但是對于擁有孩子的家庭來說，這個是非常不好的習慣。同時，家長也要注意，雖然睡眠對嬰兒來說是非常重要的，但是也不要讓孩子睡太長時間，這樣也會傷害孩子的身體健康。所以爸爸媽媽一定要注意孩子正確的睡眠時間。

一、注意孩子夜間睡眠

孩子在夜里10點至第二天凌晨1點是分泌生長激素的高峰時期，所以為了保證孩子的能夠快速的生長，爸爸媽媽就一定要保證孩子在此期間擁有良好的睡眠。如果錯過了這個生長的最佳時間，則會影響孩子的生長發(fā)育，所以家長一定要注意了。

二、創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境

要想孩子擁有良好的睡眠質量，爸爸媽媽應該努力的創(chuàng)造一個適合寶寶睡覺的環(huán)境。首先，要注意睡眠時間，要想孩子能夠擁有良好的身體，家長最好讓孩子在9點之前開始睡覺，這樣才能保證孩子在10點的時候開始進入深入睡眠。其次，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，室內溫度最好保持在20℃-25℃，溫度不要過高，也不要過低。再者讓嬰兒擁有良好的睡眠，爸爸媽媽最好在孩子睡覺前給孩子穿上舒適、易吸收的紙尿褲。

三、保證嬰兒的睡眠時間

孩子只有擁有了充足的睡眠時間，才能保證孩子的健康發(fā)育。家長要知道，隨著孩子的年齡的變化，嬰兒所需的睡眠時間也是會發(fā)生變化的。換句話說，隨著孩子的年齡的增長，孩子需要的睡眠時間是逐漸縮短的。

四、根據(jù)嬰兒的體質

每個孩子都是獨立的存在，俗話說：“世界上是沒有相同的兩片葉子”，嬰兒的體質也是不同的，所以爸爸媽媽決定孩子的睡眠時間還是得看孩子的體質。不同體質的嬰兒所需要的睡眠時間也是不同的，但是不管怎么說，讓孩子擁有良好的睡眠質量是最重要的。

所以，爸爸媽媽們要讓孩子能夠健康的成長，一定形成良好的生活作息，保障孩子的睡眠質量。

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